Velvære-massasje i Stavanger

Masseur doing massage

Massasje blir mer og mer populært i Norge. Stadig flere får øynene opp for hvor behagelig og avstressende denne behandlingsformen er. Enten det er for det rene velværes skyld, eller som terapi.

At massasje virker kommer det stadig flere vitenskapelige bevis for og som behandlingsform har vært kjent i mange tusen år. Allerede for så langt tilbake som 3000 år siden viser kilder at dette ble benyttet i terapeutisk øyemed. I dag regner vi med at det finnes over 250 forskjellige ulike teknikker for denne behandlingsformen.

Ønsker du avslappende massasje?

I tillegg til å bedre den generelle helsen, reduserer massasje muskelspenninger, stress og uro i kroppen. Gjennom ulike teknikker som strekking, bøying, tøying, pressing, vibrering, knaing og stryking løses muskelknuter, tretthet og anspenthet opp. Dette lar lar deg kople helt av og øker blodsirkulasjonen øker. Du får økt energi og føler deg generelt i bedre form.

For ikke å snakke om at du kommer i bedre humør!

Massasje gir den gode følelsen av å kunne unne seg litt luksus i hverdagen. Ikke fordi det er en dyr fornøyelse, men fordi du tillater deg selv å tenke på ditt eget beste. For en stund kan du kutte ut alt stress og mas og la verden seile sin egen sjø.

Bedre helse og et sunt følelsesliv

Å bli massert av en dyktig terapeut er for mange noe av det mest avstressende de kan oppleve. Massasje og fysisk berøring er viktig for å balansere et ellers hektisk liv. Moderne vitenskap har vist at fysisk berøring er helt nødvendig for at babyer skal overleve og utvikle seg normalt. Men også for voksne er det viktig med fysisk berøring for god helse og et sunt følelsesliv. Denne type behandling er velgjørende både for kropp og sjel. Som kjent sitter følelsene i kroppen.

high-professional-competenceHøy faglig kompetanse

Betydningen av massasje har fått stadig mer oppmerksomhet de siste årene. Hos oss finner du dyktige terapeuter med lang faglig bakgrunn. Vi er opptatt av å være á jour på forskning innenfor vårt fagfelt. Hos oss er du bokstavelig talt i trygge hender.

De fleste massasjeteknikkene benytter seg av hendene, men også føttene i tillegg til armer og albuer blir benyttet i ulike tradisjoner.

Det er vanlig å skille velværemassasje for velvære og behandlende former. Vi tilbyr begge deler på Vaulen Kiropraktorklinikk (http://www.vaulenkiropraktorklinikk.no/massor-stavanger/) Om du er ukjent med dette, anbefaler vi at du begynner med klassisk velværemassasje.

Du kan velge å få behandlingen med aromatiske oljer, mot stress eller andre former for som gir deg dyp avspenning.

Stive skuldre?

Mange sliter med stive skuldre og nakke. Forkjærte arbeidsstillinger og mye sitting foran skjermen er ofte en årsak. I tillegg kan følelsesmessige spenninger føre til at vi spenner oss og får ulike former for ”vondter”. I en livskrise kan vanskelige tanker om dårlig økonomi eller et brutt forhold føre til at vi belaster muskulaturen feil. Da kan en velgjørende massasje være forskjellen.

Til slutt tar vi med at særlig mennesker som sliter psykisk med depresjon og angst vil kunne ha stort utbytte av en massasje.

Les mer om massasje her

Velvære

Gode tips for sikker bruk av kredittkort

cc-safe-usage

Kredittkort bringer stort sett med seg massevis av fordeler, men dersom man er uforsiktig med bruken og oppbevaringen av kortet så kan disse fordelen fort bli snudd til ulemper. For ettersom disse plastikkortene gir tilgang til opp mot 150 000 kroner hos enkelte, så er risikoen for at man kan bli svindlet eller utsatt for tyveri stor. Tar du disse forhåndsreglene som vi nå skal se nærmere på, så kan du i alle fall ha god samvittighet for at du har brukt kredittkortet på en trygg og sikker måte.

Aldri oppbevar PIN-koden sammen med kortet

Den største feilen man gjør, som kanskje oftest forekommer hos eldre som sliter med å huske på alle de ulike PIN-kodene, er at de noterer ned den firesifrede koden og oppbevarer lappen sammen med kredittkortet. Du må aldri skrive ned PIN-koden slik at tyvene også får tak i den samtidig som de stjeler kredittkortet ditt, slik at lommeboka er et dårlig sted for å notere ned denne viktige koden. Skal du ha den skriftlig, så bør den oppbevares i en safe (separat fra kredittkortet) eller et annet sted der tyvene umulig kan få kloa i begge deler.

Ikke etterlat kortet ditt alene

På reise vil man ofte betale med kredittkort, kanskje på restaurant eller i andre situasjoner. Da skal kelneren komme med kortautomaten til bordet ditt, eller så skal du selv bli med bort til den fastmonterte automaten dersom det ikke finnes en håndholdt terminal. Dersom du etterlater fremmede alene med kredittkortet ditt, så har du ingen garanti for at sensitive detaljer blir stjålet. Dette gjelder for øvrig også på hoteller og i resepsjonen der – følg med på hva de ansatte gjør dersom de på noen måte har behov for å se på kredittkortet ditt.

Mistanke om svindel? Sperr kortet!

Det første du må gjøre dersom du mistenker at noen har fått tak i kredittkortinformasjonen din, er å ringe banken din. De fleste norske utstedere av kredittkort har døgnåpne linjer der man kan ringe, og enten blir kortet da sperret automatisk eller så får du hjelp av en kundebehandler. Det kan også lønne seg å ha regionsperre på kortet når man befinner seg hjemme i Norge, for på denne måten unngår man at man blir svindlet og misbrukt over nettet slik tilfellene ofte er. Uansett er det viktig å få sperret kortet så snart som mulig, slik at misbruken ikke blir for stor.

Mistet kort? Sperr kortet!

Det samme gjelder dersom du skulle miste kredittkortet. Du kan naturligvis bruke noen minutter på å lete, men det gjelder å få sperret kortet kjapt – tyvene sitter ikke på gjerdet og venter. Spesielt hvis man er på ferie utenlands og ikke finner kortet vil det være viktig å sperre det så kjapt som mulig, men det samme gjelder naturligvis også her hjemme. Kortet vil riktignok etter sperring ikke kunne bli brukt igjen, slik at du blir tilsendt et nytt kort, men selv om dette er ugunstig så er det ingen vei utenom sperring dersom man mistenker at kortet har blitt stjålet eller at det rett og slett har blitt mistet.

Følg med på kontoutskriften

Du bør jevnlig følge med på kontoutskriften slik at du unngår et sjokk når det plutselig kommer en regning på flere tusen kroner. De fleste banker har gode systemer som fanger opp svindel og misbruk, men det er ikke alltid dette lar seg gjøre. Hvis du bruker kredittkortet aktivt i hverdagen så er det særlig viktig at du følger nøye med på de beløpene som blir trukket fra kortene. For hvis det er mange transaksjoner hver dag, der du selv står for en del av dem, så vil det være ekstra vanskelig å legge merke til om det er svindlere som bruker kortet ditt innimellom dine egne trekk. Sjekk gjerne kontoutskriften flere ganger om dagen.

Ikke handle i mistenkelige nettbutikker

Netthandel er en av de største årsakene til kredittkortsvindel. Her gjelder det å danne seg et bilde av nettbutikken før man handler, og man kan gjerne gjøre litt research på hvilke betalingsleverandører som tilbys i nettbutikken. I Norge blir useriøse aktører stort sett fjernet fra markedet relativt kjapt, og de fleste seriøse nettbutikker bruker eksterne betalingsleverandører som Klarna, DIBS eller NETS. Se etter symbolene og systemene til disse selskapene når du betaler, og du vet at du er i trygge hender. Nettbutikker, og da spesielt utenlandske som bruker egne betalingsløsninger på sine egne nettsider, bør i stor grad unngås da disse ofte er årsaker til svindel.

La kredittkortet ligge igjen hjemme under byturer

Er du glad i en fest og en fuktig kveld på byen? I så fall bør du la kredittkortet ditt ligge hjemme. Ikke bare fordi det sannsynligvis vil spare deg for penger, men når man er påvirket av (mye) alkohol, så er det et optimalt tidspunkt for tyver og svindlere å slå til på. Og du vil ikke merke at kredittkortet er borte før det er for sent. Dessuten er sjansen også mye større for at du mister kortet hvis promillen er for høy, og det er fritt frem for fremmede å handle med det. Følgelig er det en ting vi ikke anbefaler – nemlig å kombinere kredittkort med alkohol.

Skaff et kredittkort som bruker totrinns-verifisering

Med et kredittkort som er knyttet opp mot BankID kan du i stor grad sikre deg mot svindel over nettet. Den store utfordringen med mange kredittkort er at man kun trenger den informasjonen som er påført kortet for å bruke de, men hvis man også er avhengig av BankID for å gjennomføre en transaksjon, så har man i stor grad sikret seg mot svindel over nettet. Mange norske banker tilbyr slike kredittkort, og dette er absolutt å anbefale dersom man er bekymret for at noen skal misbruke kredittkortet gjennom netthandel.

Finansiell

Reise i Spania

Palacio de Comunicaciones

Spania er et av de mest folkerike land i Europa. Her bor det ca. 50 millioner mennesker, og de fleste er spansktalende. Landet er inndelt i 19 ulike regioner. Castilla y Leon er den største geografisk sett og Andalucia er den mest folkerike. Hovedstaden i Spania, Madrid, ligger midt inne i landet. Med sine nesten 4 millioner innbyggere, er det også den største byen i landet. Den nest største byen, er Barcelona med sine ca. 2 millioner innbyggere. I Spania bruker en euro, noe de har gjort siden innførelsen av euroen i 2002.

Et populært reisemål for solhungrige nordboere

Spania er et populært land for nordboere, som ønsker å bosette seg i varmere strøk. Her kan en nyte godt av det varme klimaet året rundt. Spesielt i de sørlige deler av Spania, samt på de kanariske øyene, er det gjerne minimum 15-20 grader det meste av året. Mange reiser selvsagt også på ferie til Spania. Kanariøyene er spesielt populære på vinterstid. Gran Canaria, Tenerife og Lanzarote er store reisemål på vinteren. Klimaet er behagelig, det er fortsatt noe rimeligere enn hjemme og det er enkelt å komme seg rundt på øyene. Andre populære steder i Spania, er Alicante, Malaga, Barcelona, Valencia og Mallorca.

alicante5 populære spanske byer

Rundt Alicante finnes det svært mange nordmenn, som enten leier hus/leilighet eller har kjøpt seg eiendom. Det har etter hvert blitt veldig enkelt å reise til Alicante fra ulike steder i Norge. En kan fly direkte fra blant annet Oslo, Bergen, Stavanger og Trondheim. Dette gjør det svært attraktivt å ha feriebolig i Alicante. I tillegg kommer de godene byen har å by på, som nærhet til stranda og en behagelig temperatur det meste av året. Samtidig vet spanjolene å ta vare på turistene, så en kan komme langt med engelsk. Ønsker en å komme seg litt rundt, finnes det et stort utvalg av selskaper som tilbyr bilutleie Alicante. Det gjør det enkelt å komme seg rundt, hvis man ønsker å oppdage mer av byen og denne delen av det spanske fastlandet.

Malaga er et annet populært sted, mange reiser til så ofte det lar seg gjøre. Langs Costa del Sol, er det alltid en nydelig temperatur og det har derfor blitt attraktivt å ha feriebolig også her. Malaga er en destinasjon for mange fly fra Norge. Mange flyr direkte og dermed er det enkelt å komme hit for små ferier eller en langhelg. Leier man bil, blir ferien ekstra opplevelsesrik.

Barcelona hører til blant favorittene hos mange nordmenn. En by med et kjent fotballag, men som selvfølgelig også har mye annet å by på. De mange og hyppige flyavgangene mellom Norge og Barcelona, gjør dette til et perfekt sted for en langhelg.  Skal dere til en av kystbyene langs Costa Brava, er det enkelt å leie bil og kjøre selv.  I løpet av en times kjøring, er dere fremme ved f.eks. nydelige Malgrat de Mar. Det er også mye å ta seg til i selve byen. Her er det utallige attraksjoner, som La Sagrada Familia, Montjuic fjellet, Ramblaen og havneområdet. En kan dra på fotballkamp, om en får billett, eller spise middag på en av de mange nydelige restaurantene i byen. Byen har egen sandstrand, et deilig sted å rusle en tur og slappe litt av.

Valencia er kanskje ikke den byen folk flest reiser til. Men Spanias tredje største by, har mye å by på.

Utover et behagelig klima og lange strender, så kan byen også vise til mange attraksjoner. Byen er blant annet kjent for sitt enorme marked, hvor en kan kjøpe mat fra nær sagt alle verdensdeler. Her er det også flere veldig fine katedraler og et svært akvarium. Om en flyr til Valencia, så tar det kun 30 minutter å kjøre seg en tur til Alicante.

Mallorca er stedet der charterturismen begynte for mer enn 40 år siden. Og fortsatt er øya like populær. Det er mange som reiser hit igjen og igjen, uansett årstid. Selv om det ikke er varmt på vinteren, så er det en del varmere enn hjemme og spesielt våren og høsten er veldig fin her.

Mallorca har mye fin natur og en kan fortsatt oppleve mange steder på øya, hvor det er lite turister.

Lei en bil og kjør rundt på øya, oppdag steder som naboen ikke har sett før. Se Leiebil Mallorca for bestilling av leiebil

rent-a-carUlike leiebilselskaper i Spania

Apropos leie av bil i Spania, så er dette veldig enkelt. Det finnes mange ulike selskaper, men de største og mest kjente er som følger:

Hertz er verdens største bilutleieselskap med sine 11.000 filialer på verdensplan. Også i Spania har de mange filialer og er tilstede på stort sett alle flyplassene.

Leiebilguiden.no : Spania – Sammenligner priser fra de fleste selskaper du finner her og alle lokale selskaper i Spania.

Sixt har oppnådd å bli det femte største leiebilselskapet i verden. I Spania har de også mange kontorer, blant annet seks på Mallorca, tre i Alicante og to i Malaga. De har totalt 50.000 biler i deres utleieflåte.

Gold Car er blant de største i Spania, når det kommer til utleie for turister. De har hele 55 kontorer fordelt over hele Spania, og er tilstede på de fleste stedene der turistene er.

Spanialeiebil.no sammenligner de fleste selskapene i Spania, både lokale og internasjonale selskaper.

Av andre større aktører innen bilutleie, kan nevnes Sol Mar, som har kontorer rundt Barcelona, Alicante og Valencia, samt Centauro, som har kontorer på de fleste større flyplasser i Spania. Dette gjelder spesielt flyplasser med mange turister.

Gode råd når du skal kjøre bil i Spania

I Spania er det minst like strenger regler for kjøring av bil, som i Norge. Så selv om du er på ferie, så er det noen ting du bør være oppmerksom på. Det er mange kontroller i Spania, så det kan fort bli dyrt å ta lettere på bilkjøringen her enn hjemme i Norge.

–  Du må alltid ha med deg gyldig pass og førerkort når du skal kjøre leiebil i Spania.

–  Reservelamper og ekstra pærer er obligatorisk.

–  Mobiltelefonen må ikke brukes av den som kjører bilen.

–  Det er ulovlig å bruke solbriller i en tunnel.

Da er det bare å komme seg inn i bilen og nyte alle de flotte byene og stedene i dette vakre landet!a

Reise

Forbruksgjeld: slik ble jeg kvitt betalingsproblemene

betalingsanmerkninger

Nå har jeg nylig lest at flere og flere nordmenn har havnet i betalingsuføre som følge av (uforsvarlig bruk av) forbrukslån og kredittkort, noe jeg selv kjenner meg godt igjen i. Da jeg tok mitt første forbrukslån i en alder av 20 hadde jeg ikke sett for meg at veien for å bli kvitt inkassokravene skulle være så kronglete og lang. Nå er jeg, i en alder av 26 år, ferdig med inkassokrav og bunnløs gjeld. I retrospekt har jeg forstått at ting kunne ha blitt gjort mye enklere, men jeg satt ikke på nok kunnskap da jeg først skulle kvitte meg med forbruksgjelden.

Derfor skriver jeg denne artikkelen.

Betalingsanmerkninger og nytt lån

I og med at jeg ikke begynte å forstå alvoret før jeg hadde både én og to betalingsanmerkninger, var veien svært lang for mitt vedkommende. Etter å ha søkt på «refinansieringslån», som i bunn og grunn er en samling av alle smålånene dine gitt med forbrukslånsbetingelser, fant jeg frem til flere norske banker som var villig til å tilby dette. Det jeg fant ut var at de aller fleste banker som tilbyr forbrukslån vil også være villig til å samle lånene dine og gi deg «en ny sjanse» gjennom en fornuftig betalingsplan. Et utmerket utgangspunkt er nettsiden www.billigeforbrukslån.no som lister de fleste tilbydere av lån på en plass med rentene som bankene opererer med.

Helt til de finner ut at du har betalingsanmerkninger. Det fantes banker som sa at de kunne hjelpe meg med å finne en løsning, men felles for dem alle var at de krevde kausjonist. Jeg ble riktignok kvitt all forbruksgjeld sommeren 2013 og har i ettertid hørt at bankene har blitt litt snillere på kravene, så det er nok absolutt verdt å søke. Det å forholde seg til ett lån med en nedbetalingsplan fremfor et titalls forskjellige inkassobyråer er ikke bare mer behagelig, men også betraktelig billigere.

Betalingsanmerkningene forsvinner for øvrig ikke av seg selv før regningene er betalt. Jeg trodde at det fantes en «anmerkninger slettes etter X antall år»-løsning, men etter å ha tatt kontakt med Lindorff fikk jeg et blankt avslag på denne teorien.

stick-to-a-budgetHvilke tiltak kan og bør gjøres?

Først av alt bør du lage et budsjett, rams opp alt av saker – sammen med lønnslipper, bekreftelser på utgifter slik som husleie og kontoutskrifter og send det inn til kreditorene (altså de du skylder penger). Vær åpen og ærlig på at du kanskje ikke har vært den beste til å betale for deg, men at du nå ønsker å ordne opp i livet ditt og betale ned alt av lån. Be om et godt tilbud. Da jeg gjorde dette opplevde jeg kreditorene som svært samarbeidsvillige. Noen fryste renten, andre ga meg «rabatt» i form av flere tusen kroner i fratrekk på kravene mine mens andre igjen fjernet alt av purringer såfremt jeg begynte å betale i tide. Jo mindre krav og gunstige betingelser du har, desto større sannsynlighet er det for at nye banker ønsker deg som kunde. Dette er en prosedyre du kanskje gjenkjenner fra TV3-serien «Luksusfellen».

Deretter bør du ta kontakt med forskjellige forbrukslånsbanker og høre hvilke løsninger de har for deg. Skal du ha noen som helst sjanse til å få et positivt svar skal du først skaffe en totaloversikt over hvilke beløp du skylder til hvilke banker/bedrifter. Deretter skal du legge alle kortene på bordet og være ærlig når du sender inn lånesøknaden. Det er viktig at du er et hundre prosent ærlig om dine personlige økonomiske vanskeligheter slik at de kan hjelpe deg. Alternativt kan du søke hos andre forbruklånbanker og høre om de kan tilby en vesentlig lavere rente på din kredittkort og forbrukslångjeld.

Det siste alternativet du har vil være å ta opp lån hos familie eller venner. Jeg vet at det er noe som sitter langt inne hos folk da det å havne i betalingsproblemer ofte forbindes med skam hos nordmenn. Men sitter du såpass dypt i det at verken de finansielle institusjonene eller kreditorene ønsker å hjelpe deg noe særlig, så er det veldig smart å se på alternative løsninger.

Avslutningsvis kan jeg love deg at det å ta opp telefonen og få ned kravene hos inkassobyråene er alfa & omega før du går til banken og hører om de har et refinansieringslån til deg. Hadde ikke jeg fått ned renten på de kravene før jeg tok kontakt med bankene, så ville jeg etter all sannsynlighet slitt med å betjene lånene mine langt ut i 2015. Det viktigste er at man må ønske det selv. Ta ansvar og faktisk kjenne at det svir litt. Det er da resultatene kommer.

Som et siste punkt kan jeg legge til at du bør se om du kan få tak i noen nye og alternative inntektskilder. Skaff deg en ekstrajobb og kutt på utgifter. Ting som å kutte eller skjære ned på tobakk og alkohol er åpenbare tiltak som bør settes i gang for å få økonomien til å bedres. Viljestyrken er faktisk helt elementær hvis du faktisk sitter inne med et brennende ønske om å bli kvitt forbruksgjelden.

No Comments Finansiell